La vitamina di 12 b è una delle vitamine di b che sono essenziali per effettuare un corpo sano. Altrimenti conosciuto come cobalamina, la vitamina 12b è necessaria affinchè i processi converta i carboidrati, i grassi e le proteine da alimento in energia. 12 b anche, più d'importanza, aiuti mantengono i globuli rossi in buona salute e quindi impedicono la malattia di cuore così come la conservazione del sistema immunitario funzionare al relativo carico massimo. In più, 12 b sono usati per generare il rivestimento di protezione di tutte le cellule di nervo nel corpo.

La funzione più importante di 12 b è di formare i globuli rossi in buona salute. Tuttavia, tutte le cellule hanno bisogno di 12 b di mantenerle sane. È i globuli bianchi, tra l'altro, che hanno bisogno di 12 b di contribuire ad accertare quello il sistema immunitario che funziona correttamente. Tutte cellule di nervo nel corpo inoltre hanno bisogno di 12 b di formare il loro strato grasso protettivo. Ciò è essenziale per tutti nervi ma è specialmente così per quelle nel cervello. Se ci non sono 12 sufficienti b per generare questo strato protettivo allora il cervello non funzionerà correttamente.

Interessante, la quantità di 12 b di che il corpo ha bisogno è relativamente piccolo ma è necessaria in maniera regolare. Tuttavia, 12 b da sè non sono abbastanza poichè il corpo non può assorbirlo facilmente. Per aiutare il corpo ad assorbire 12 b lo stomaco produce il fattore intrinseco che permette a più dei 12 b di essere assorbito. 12 b sono trovati soltanto in alimenti animali quali fegato, le uova, i pesci e la carne ma la maggior parte della gente consuma molto più della loro quantità quotidiana suggerita di 12 B. Ciò non è un problema poichè il corpo può assorbire soltanto circa la metà dei 12 b che è consumata. È inoltre notevole che il corpo può riciclare i 12 b che ha ridotto l'effetto di una mancanza di 12 b. Tuttavia, i vegetariani rigorosi o i vegans sono probabili richiedere 12 supplementi di b se non mangiano alcuni prodotti animali che contengano 12 B.

Se il corpo non ha abbastanza 12 b allora l'anemia è il sintomo più evidente. Ovviamente, questo è dovuto il fatto che ci non sono abbastanza 12 b per fare i globuli rossi in buona salute. L'anemia può anche essere causata dall'ente che non genera abbastanza fattore intrinseco per contribuire ad assorbire i 12 b che sia disponibile nell'alimento consumato. Il corpo tende fa il fattore meno intrinseco una volta che una persona raggiunge 50 e questa condurrà meno a 12 b che sono assorbiti ed i supplementi di 12 b possono essere richiesti. I capretti sono inoltre al rischio dall'anemia perché non possono mangiare l'alimento che contengono un bisogno delle 12 donne incinte del B. più 12 b perché il bambino sta assorbendo 12 b durante la gravidanza per svilupparsi correttamente.

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